13 tip kuatkan daya ingatan

hmm..ari ne saje nak kongsi tip untuk kuatkan ingatan... yelah..kite ni asik2 lupa je...aku pun cepat btol lupa lately ne..hehe..o,ini antara tip nye:

1) amalkan tidur yang cukup
2) mengawal tekanan
3) berhati-hati ambil vitamin atau makanan tambahan
4) bersenam
5) elakkan kemurungan
6) awasi pengambilan ubat
7) belajar sesuatu yang baru
8) permainan (yg mencabar minda ye)
9) banyak membaca
10) katakan berulang kali
11) fokus
12) bermain dengan angka
13) membaca al-Quran